Все мы хотим, чтобы наша кожа была красивая и здоровая. Но надо понимать, что красивая и здоровая кожа - это результат, как внешнего ухода, так и здоровья человека в целом.
Кожа - это самый большой по площади орган человека. Площадь кожи у взрослого человека достигает 1,5—2,3 м², масса 4-6 %, а вместе с подкожной жировой клетчаткой 16-17 % от общей массы тела.
Кожа – зеркало здоровья, она:
- Защищает организм от воздействия внешних факторов – химических, биологических, физических.
- Участвует в терморегуляции и водно-солевом обмене организма.
- Дышит. Кожа способна поглощать кислород и выделять углекислый газ.
- Депонирует до одного литра крови, синтезирует и накапливает витамин D и некоторые гормоны, выводит с потом продукты обмена, лекарства и соли.
И это только основные функции, которые выполняет кожа.
Что делать, чтобы кожа была красивая и здоровая?
Внимательно относитесь к своему здоровью, своевременно лечите острые и хронические заболевания.
Следите за питанием. С помощью правильного питания можно регулировать достаточное поступление в организм жидкости, белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов.
Употребляйте достаточное количество жидкостей. В среднем, человеку требуется около двух литров воды в сутки, однако, человеку крупного телосложения или в жаркую погоду, организму, возможно, понадобится большее количество воды.
Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь и табачный дым негативно воздействуют на любой орган человеческого организма, в том числе и на состояние кожи.
Соблюдайте режим труда и отдыха. Здоровый сон, полноценный отдых и отсутствие стресса способствует сохранению здоровья не только кожи, но и всего организма в целом.
Избегайте агрессивного воздействия окружающей среды на Вашу кожу. Одевайтесь по погоде, защищайте открытые участки тела от избытка солнечных лучей или воздействия холода.
Соблюдайте правила личной гигиены:
- Ежедневно принимайте душ, (особенно полезен контрастный душ).
- Используйте увлажняющие и питательные кремы, лосьоны.
- Любые косметические процедуры лица и тела проводите только после консультации с врачом - дерматологом.
- Мочалка, бритвенные станки, полотенца должны быть индивидуальными у каждого члена семьи.
- Ежедневно меняйте нижнее белье, носки или колготки.
ВАЖНО! Как и любые заболевания, кожные болезни легче лечить на ранних стадиях. Поэтому, при появлении высыпаний на коже, даже если они не болят, не зудятся и т.д., обратитесь к врачу дерматологу.
Проходите ежегодно профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию. Не игнорируйте приглашение медицинских работников.
Берегите себя!
#БичурскаяБольница
