ГБУЗ "Бичурская
центральная районная
больница"

      1 июня -День защиты детей. Защита детей,  в первую очередь, включает в себя   сохранение и укрепление их здоровья. И это - ответственность каждого родителя: создать для своих детей условия, чтобы они росли здоровыми, сильными и крепкими; создать в своей семье среду здорового образа жизни.

Понятие о здоровом образе жизни включает в себя много аспектов, вот некоторые из них:

1. Соблюдение режима дня. Режим дня - это четкий распорядок жизни в течение суток, предусматривающий чередование бодрствования и сна, а также рациональную организацию различных видов деятельности. Правильный, соответствующий возрастным возможностям ребенка режим укрепляет здоровье, обеспечивает работоспособность, успешное осуществление разнообразной деятельности.
2. Формирование культурно-гигиенических навыков. Дети должны уметь правильно умываться, знать, для чего это надо делать- чтобы быть чистым, хорошо выглядеть, чтобы было приятно, и кожа была здоровой, объясняйте детям что микробы живут на грязных руках и боятся мыла. Вместе с детьми рассматривайте ситуации защиты от микробов и делайте вывод, который дети должны хорошо усвоить:

• не есть и не пить на улице;

• всегда мыть руки с мылом, вернувшись с улицы, перед едой, после туалета;
• есть только мытые овощи и фрукты;
• когда чихаешь или кашляешь, закрывать рот и нос платком;
• есть только из чистой посуды.

3. Гимнастика, занятия физической культурой, спортом, закаливание и подвижные игры. Если человек будет заниматься спортом, он проживет дольше. Необходимо ежедневно проводить зарядку. Важно проводить гимнастику и после дневного сна с элементами дыхательной гимнастики. Ежедневные упражнения и игры с ребенком предупреждают у него нарушение осанки деформацию скелета, хорошо укрепляют мышцы и весь организм, оказывают благотворное влияние на нормальный рост, вес и развитие ребенка.
4. Закаливание воздухом, водой, рассеянным солнечным светом.  При правильном закаливании  у ребенка повышается иммунитет к различным заболеваниям, совершенствуются механизмы терморегуляции; закаливание способствует правильному обмену веществ, оказывает положительное влияние на физическое развитие ребенка, на адаптацию его организма к новым условиям жизни. Закаливание - ведущий метод повышения сопротивляемости детского организма.

            Закаливание основано на свойстве организма постепенно приспосабливаться к необычным условиям. Устойчивость к воздействию пониженных температур должна воспитываться последовательно, но непрерывно. Переход от более слабых по воздействию закаливающих процедур к более сильным (за счет понижения температуры воздуха, воды и увеличения продолжительности процедуры),  необходимо осуществлять постепенно. Особенно это важно для детей раннего возраста и ослабленных детей (недоношенных, страдающих гипотрофией, рахитом, экссудативным  диатезом или другими аллергическими заболеваниями).

             При любых закаливающих мероприятиях необходимо учитывать возраст и состояние здоровья ребенка и индивидуальные особенности его организма. С возрастом нагрузки нужно постепенно увеличивать. Чем слабее ребенок, тем осторожнее надо подходить к проведению закаливающих процедур, но закаливать его надо обязательно! Если ребенок все же заболеет, посоветуйтесь с врачом, можно ли продолжать хотя бы некоторые процедуры с уменьшенной силой воздействия; если этого делать нельзя, придется по выздоровлении начать все сначала.

             Любое закаливающее мероприятие следует проводить, предварительно создав ребенку хорошее настроение. Нельзя допускать плача, появления чувства беспокойства или страха перед закаливающими процедурами. Если ко времени выполнения процедуры ребенок чем-то расстроен, плачет, лучше перенести процедуру на другое время или совсем отменить: положительного эффекта от этой процедуры получить уже не удастся.

Во время закаливания обязательно проверяйте состояние кожи ребенка: проводить процедуру можно лишь в том случае, если нос и конечности у него теплые. Если ребенок охлажден и у него уже имеется сужение сосудов, выработать положительную реакцию на закаливание не удастся, можно получить лишь обратный эффект. Вредно и перегревание: оно повышает влажность кожи, что изменяет ее теплопроводность, в результате чего даже умеренное воздействие прохладной воды или воздуха могут привести к значительному переохлаждению организма ребенка.

5. Культура питания.

Нельзя:

• пробовать все подряд
• есть и пить на улице
• есть немытое
• есть грязными руками
• гладить животных во время еды
• есть много сладкого

Нужно употреблять как можно больше овощей и фруктов. Дети должны знать, что в них много витаминов.

Витамин А – морковь, рыба, сладкий перец, яйца, петрушка. Важно для зрения.

Витамин В – мясо, молоко, орехи, хлеб, курица, горох (укрепляет сердце).

Витамин С – цитрусовые, капуста, лук, редис, смородина (укрепляет иммунитет).

Витамин Д – солнце, рыбий жир.

6. Всем известно, что любое заболевание легче предупредить, чем лечить, поэтому: своевременно приводите своего ребенка в детскую консультацию для прохождения диспансеризации и вакцинации.

       Уважаемые родители, в этот праздничный день хочется пожелать, чтобы каждый ребенок был здоров и окружен заботой родителей. Пусть небо над головой всегда будет мирным, а каждый новый день - добрым и интересным. А родителям пожелаем терпения, доброты и нежности. Не забывайте, что именно вы в ответе за счастливое и безопасное детство своих детей. А мы всегда готовы помочь вам в этом.

педиатр ГБУЗ «Бичурская ЦРБ» Николаева Е.В.

#БичурскаяБольница