Правила поведения при сильной жаре
Установилась жаркая погода
Опасность заключается в тепловом перегревании человека, т.е. угрозе повышения температуры его тела выше37,1’ C.
Симптомами перегревания являются: покраснения кожи, сухость слизистых оболочек, сильная жажда. В дальнейшем возможна потеря сознания, остановка сердца и дыхания.
Правила поведения при сильной жаре:
- В очень жаркие дни, по возможности, оставайтесь в прохладных помещениях.
- Пейте больше жидкости (вода, минеральная вода без газа, холодный чай)
не дожидаясь, пока почувствуете жажду- около 2-ух литров в день.
- Воздержитесь от алкоголя.
- Затемняйте окна, используйте кондиционеры и вентиляторы, но не снижайте температуру ниже 23-250С. Если используете кондиционер, закрывайте окна и двери.
- Одевайся правильно: носите светлую воздухопроницаемую одежду из хлопка с головным убором.
- Находясь на открытом воздухе, избегайте физических нагрузок, двигайтесь не спеша, избегайте прямых солнечных лучей экономьте силы и чаще находитесь в тени.
- Несколько раз в день принимайте прохладный душ или обтирайтесь влажным полотенцем.
- Избегайте употребления жирной, тяжелой и острой пищи.
- Будьте бдительны: помните, что во время жары возрастает вероятность пожаров.
Как подготовится к сильной жаре:
- Запаситесь дополнительными емкостями и при необходимости заранее заполните их водой.
- Подготовьте электробытовые приборы: вентиляторы, кондиционеры.
- Оборудуйте навесы, беседки, а также ставни (плотные шторы) для окон.
При тепловом поражении:
- Немедленно перейдите в тень, на ветер или примите душ.
- Медленно выпейте много воды.
- Постарайтесь охладить свое тело, чтобы избежать теплового удара.
#БичурскаяБольница
